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| SETIFICIO IN VIA CASTELNUOVO,5- COMO | LUNEDI | GIOVEDI |
| 16.15-17.07 POSTURALE | 16.15-17.07 YOGA | |
| 17.07-18.00 TOTAL BODY WORKOUT | 17.07-18.00 PILATES |
SETIFICIO IN VIA CASTELNUOVO,5- COMO
| ATTIVITA’ | GIORNI E ORARI |
| POSTURALE | lunedì alle 16.15 |
| YOGA | giovedì alle 16.15 |
| TOTAL BODY WORKOUT | lunedì alle 17.07 |
| PILATES | giovedì alle 17.07 |
Quota corsi annua con una frequenza di una volta alla settimana 100,00€
Quota corsi annua con una frequenza di due volte alla settimana 180,00€
I corsi partono ad ottobre , per i nuovi iscritti è prevista una lezione di prova gratuita.
E’ obbligatorio il certificato medico per attività sportiva non agonistica. La nostra associazione ha la convenzione con lo studio MEETMED s.r.l., in via Magni 54 a Como: grazie a questo accordo, il costo del certificato medico è di 40€.
Prenota la tua lezione di prova al 3497585089 oppure tramite QR code
ATTIVITA’ A COMO
POSTURALE
Con posizioni statiche o esercizi molto lenti si allevia la tensione muscolare e si riporta il giusto equilibrio muscolo scheletrico. Indicata per chi soffre di mal di schiena.
PILATES
Prevede una sequenza di esercizi che attiva i muscoli profondi del corpo, con maggiore coinvolgimento dei muscoli posturali, importanti per alleviare e prevenire il mal di schiena. MATWORK è il Pilates svolto sul materassino con o senza l’ausilio di piccoli attrezzi quali: elastico, palla piccola (OVERBALL), palla grande (FIT BALL), tubo (FOAM ROLLER).
TOTAL BODY WORKOUT UNA VOLTA ALLA SETTIMANA
Prevede una sequenza di esercizi che coinvolgono tutto il corpo. L’allenamento è composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. L’allenamento total body favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora velocità, forza ed equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo. Questa disciplina fitness coinvolge sia il sistema cardio vascolare che locomotore, in un’unica seduta si passa dall’aerobica ai pesi, dagli esercizi a corpo libero a quelli funzionali. I corsi partono ad ottobre 2024, per i nuovi iscritti è prevista una lezione di prova gratuita.
SPINNING
Disciplina aerobica di gruppo che utilizza bike a scatto fisso, dove il pedale è collegato ad un volano di 30 kg. Oltre ai benefici che porta l’attività aerobica al nostro sistema cardio vascolare, lo spinning, dà vigore alle nostre gambe e le libere da adipe o inestetismi come la cellulite. Prenota qui la tua lezione di prova. Nello spinning la prima lezione di prova non è gratuita (costa 10€). Portare una bottiglietta d’acqua, un asciugamano, il pantaloncino imbottito e scarpe da ginnastica pulite da casa. P