{"id":636,"date":"2026-01-08T07:36:22","date_gmt":"2026-01-08T07:36:22","guid":{"rendered":"https:\/\/asgaia.com\/?page_id=636"},"modified":"2026-05-24T07:18:49","modified_gmt":"2026-05-24T07:18:49","slug":"como","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/asgaia.com\/index.php\/como\/","title":{"rendered":"ATTIVITA’ A Como 2026\/27"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Per prenotare il corso che desideri clicca qui<\/a><\/p>\n\n\n\n

SETIFICIO IN VIA CASTELNUOVO,5- COMO<\/td>LUNEDI<\/td>GIOVEDI<\/td><\/tr>
<\/td>16.15-17.07 POSTURALE<\/td>16.15-17.07 YOGA<\/td><\/tr>
<\/td>17.07-18.00 TOTAL BODY WORKOUT <\/td>17.07-18.00 PILATES <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

SETIFICIO IN VIA CASTELNUOVO,5- COMO<\/p>\n\n\n\n

ATTIVITA’<\/mark><\/td>GIORNI E ORARI<\/mark><\/td><\/tr>
POSTURALE<\/td>luned\u00ec alle 16.15<\/mark><\/td><\/tr>
YOGA<\/td>gioved\u00ec alle 16.15<\/mark><\/td><\/tr>
TOTAL BODY WORKOUT<\/td>luned\u00ec alle 17.07<\/mark><\/td><\/tr>
PILATES<\/td>gioved\u00ec alle 17.07<\/mark><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>
Quota tesseramento annua 25,00\u20ac
Quota corsi annua con una frequenza di una volta alla settimana 100,00\u20ac
Quota corsi annua con una frequenza di due volte alla settimana 180,00\u20ac<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

I corsi partono ad ottobre , per i nuovi iscritti \u00e8 prevista una lezione di prova gratuita.<\/p>\n\n\n\n

E’ obbligatorio il certificato medico per attivit\u00e0 sportiva non agonistica. La nostra associazione ha la convenzione con lo studio MEETMED s.r.l., in via Magni 54 a Como: grazie a questo accordo, il costo del certificato medico \u00e8 di 40\u20ac.<\/p>\n\n\n\n

Prenota la tua lezione di prova al 3497585089 oppure tramite QR code<\/p>\n\n\n\n

ATTIVITA’ A COMO<\/p>\n\n\n\n

POSTURALE<\/p>\n\n\n\n

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Con posizioni statiche o esercizi molto lenti si allevia la tensione muscolare e si riporta il giusto equilibrio muscolo scheletrico. Indicata per chi soffre di mal di schiena. <\/p>\n\n\n\n

PILATES <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Prevede una sequenza di esercizi che attiva i muscoli profondi del corpo, con maggiore coinvolgimento dei muscoli posturali, importanti per alleviare e prevenire il mal di schiena. MATWORK<\/strong> \u00e8 il Pilates svolto sul materassino con o senza l’ausilio di piccoli attrezzi quali: elastico, palla piccola (OVERBALL), palla grande (FIT BALL), tubo (FOAM ROLLER). <\/p>\n\n\n\n

TOTAL BODY WORKOUT UNA VOLTA ALLA SETTIMANA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Prevede una sequenza di esercizi che coinvolgono tutto il corpo. L’allenamento \u00e8 composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. L’allenamento total body favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora velocit\u00e0, forza ed equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo. Questa disciplina fitness coinvolge sia il sistema cardio vascolare che locomotore, in un’unica seduta si passa dall’aerobica ai pesi, dagli esercizi a corpo libero a quelli funzionali. I corsi partono ad ottobre 2024, per i nuovi iscritti \u00e8 prevista una lezione di prova gratuita. <\/p>\n\n\n\n

SPINNING <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Disciplina aerobica di gruppo che utilizza bike a scatto fisso, dove il pedale \u00e8 collegato ad un volano di 30 kg. Oltre ai benefici che porta l’attivit\u00e0 aerobica al nostro sistema cardio vascolare, lo spinning, d\u00e0 vigore alle nostre gambe e le libere da adipe o inestetismi come la cellulite. Prenota qui la tua lezione di prova. Nello spinning la prima lezione di prova non \u00e8 gratuita (costa 10\u20ac). Portare una bottiglietta d’acqua, un asciugamano, il pantaloncino imbottito e scarpe da ginnastica pulite da casa. P<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Per prenotare il corso che desideri clicca qui SETIFICIO IN VIA CASTELNUOVO,5- COMO LUNEDI […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/asgaia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/636"}],"collection":[{"href":"https:\/\/asgaia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/asgaia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asgaia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asgaia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=636"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/asgaia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/636\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":761,"href":"https:\/\/asgaia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/636\/revisions\/761"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/asgaia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=636"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}