{"id":535,"date":"2024-03-31T09:47:15","date_gmt":"2024-03-31T09:47:15","guid":{"rendered":"https:\/\/asgaia.com\/?page_id=535"},"modified":"2026-04-23T06:23:12","modified_gmt":"2026-04-23T06:23:12","slug":"attivita-proposte","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/asgaia.com\/index.php\/attivita-proposte\/","title":{"rendered":"ATTIVITA PROPOSTE IN ESTATE"},"content":{"rendered":"\n

ATTIVITA’ ESTIVE: a Porlezza, a Lenno, a Cinisello, a Como<\/p>\n\n\n\n

FITNESS METABOLICO ALL’APERTO, PILATES SUL SUP, NOLEGGIO SUP, USCITE DI GRUPPO IN E-BIKE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

FITNESS METABOLICO ALL’APERTO<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Muoversi all’aperto con esercizi mirati al benessere PSICOFISICO, in gruppo, indossando una cuffia wireless che ti mette in diretto contatto col tuo istruttore e ti accompagna con un piacevole sottofondo musicale. In dotazione, oltre alla cuffia, riceverai un tappetino con la comoda tracolla e un attrezzo ginnico sempre diverso. Dovrai ricordarti solo di indossare l’abbigliamento ginnico con scarpe comode e portare una bottiglietta d’acqua.<\/p>\n\n\n\n

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PILATES SUL SUP E SULLE SPIAGGE PIU BELLE DEL LAGO DI COMO<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uscita di gruppo col SUP, oltre a ricevere nozioni sulla tecnica corretta di utilizzo dello stand up paddle, potrai svolgere diversi esercizi che coinvolgono tutto il corpo, godendo degli scorci pi\u00f9 belli del mondo. In dotazione riceverai: il SUP con la sua pagaia<\/strong>, un giubbotto salvagente<\/strong>, un materassino<\/strong>, un tubo<\/strong> galleggiante<\/strong>, una sacca impermeabile da 20lt<\/strong> dove poter riporre: tutti i tuoi averi, gli indumenti asciutti, il telo in microfibra e la bottiglietta d’acqua. Prenota qui la tua uscita. La prenotazione non prevede alcun costo. Ricordati il COSTUME, LE SCARPE DA SCOGLIO E LA BOTTIGLIETTA D’ACQUA. <\/p>\n\n\n\n

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Uscite di gruppo in e-bike:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

USCITA AD ERBONNE: ritrovo alle ore 9:30 presso \u201cE bike Valle Intelvi\u201d via Provinciale,30 22023 Centro Valle Intelvi, partenza alle ore 10:00. Percorso: difficolt\u00e0 bassa 90% asfalto e 10% sterrato semplice. Distanza: 26 km Dislivello positivo: 760m<\/strong><\/p>\n\n\n\n

USCITA ALLE PIANURE DI LOVENO: ritrovo alle ore 9:30 presso il parcheggio del cimitero di Lenno in via Armando Diaz, 11 22016 , partenza alle ore 10:00. Percorso: difficolt\u00e0 bassa 90% asfalto e 10% sterrato semplice. Distanza: 40 km Dislivello positivo: 1000m<\/strong><\/p>\n\n\n\n

USCITA ALL’ALPE DI COLONNO E MONTE TELLERO: ritrovo alle ore 9:30 presso \u201cE bike Valle Intelvi\u201d via Provinciale,30 22023 Centro Valle Intelvi, partenza alle ore 10:00. Percorso: difficolt\u00e0 bassa 90% asfalto e 10% sterrato semplice. Distanza: 33 km Dislivello positivo: 965m<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

GIRO AD ANELLO DA PORLEZZA A GRANDOLA E RITORNO: ritrovo alle ore 9:00 presso il parcheggio della scuola media in via Osteno, 7 a Porlezza, partenza alle ore 9:30. Percorso: difficolt\u00e0 FACILE, 87% asfalto e 13% sterrato semplice. Distanza: 23km Dislivello positivo: 511 m. Arrivo ore 12.30 circa. Allenamento: richiesto un minimo di resistenza fisica. Durata: 2 ore e mezza con soste. Percorso su asfalto e ultimi 3 km di pista ciclabile con ghiaino fine. Primo tratto in salita fino a Corrido da fare con molta tranquillit\u00e0, poi \u00e8 un saliscendi leggero fino a Naggio. Si punta in discesa fino a Grandola per poi imboccare la ciclabile quasi totalmente pianeggiante che passa per il lago di Piano e costeggia il torrente Cuccio fino al ritrovo di partenza<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Necessario per la giornata: pantaloncino imbottito, bottiglietta d\u2019acqua, zaino con maglietta di ricambio e gilet antivento.<\/strong> Prenota qui la tua uscita. La prenotazione non prevede alcun costo.<\/strong> E’ obbligatorio il certificato medico per attivit\u00e0 sportiva non agonistica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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7 aprile ’24 Erbonne e panchina gigante<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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